Día Mundial de la Diabetes
14 noviembre, 2019
Descubre el aliado para superar los exámenes con éxito
13 diciembre, 2019
El running es uno de los deportes del momento y son muchas las personas que se apuntan a esta moda que ha venido para quedarse. Con este deporte no solo conseguimos cambios en nuestros cuerpos sino que también puede influir en otros aspectos de la vida y convertirse en el aliado perfecto para alcanzar un equilibrio entre mente y cuerpo que se traduzca en ese bienestar tan deseado.
Cada vez las personas son más conscientes de la importancia que tiene llevar una vida saludable basada en una alimentación equilibrada y la práctica de deporte diaria que ayude a ejercitar los músculos y liberar la mente por unos minutos. Este es uno de los factores que hacen que el running sea uno de los deportes más practicados y con más aficionados, sobre todo durante estos meses.
El running cuenta con múltiples beneficios entre los que podemos destacar los siguientes:
- Ayuda a disminuir el riesgo de contraer enfermedades. Su práctica de forma regular hace que el riesgo de sufrir enfermedades tan comunes en nuestra sociedad actual como la obesidad, hipertensión, colesterol y diabetes de tipo II, sea menor.
- Fortalece los huesos. Como se trata de un ejercicio de impacto los huesos se verán fortalecidos y aumentarán su densidad de manera resaltable.
- Contribuye a la perdida y control de peso. La actividad llevada a cabo durante el running incrementa el gasto calórico lo que contribuye a perder o mantener el peso a raya. Una manera de verse mejor por fuera pero también sentirse saludable por dentro.
- Tonifica. Con el running además de los huesos se ven fortalecidas varias zonas de nuestro cuerpo, como son las piernas, brazos o abdomen que en muchos casos se convierten en auténticos quebraderos de cabeza
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.Muchos estudios manifiestan que el deporte repercute, de forma positiva, en la salud mental pues al correr segregamos endorfinas.
- Previene y combate la celulitis. Uno de los principales quebraderos de cabeza de las mujeres: la piel de naranja como comúnmente también es conocida. A través de la práctica de deporte y en concreto, el running ayudaremos a que se reduzca visiblemente.
Además de todos los beneficios que aporta a nuestra salud es uno de los deportes más económicos, pues solo serán necesarias unas zapatillas y ropa de deporte cómoda. Otra gran de sus grandes ventajas es que lo puedes realizar en cualquier parte.
Las mujeres deseamos estar cómodas con nuestro cuerpo, tanto interiormente como en lo referente al físico, por lo que el running se postula como uno de los deportes estrella que promete cautivar.
ES1909730551
