Cuidados básicos de la mujer a partir de los 50
13 marzo, 2020Consejos para evitar el contagio del COVID – 19
23 marzo, 2020Cada padre es diferente y por tanto, cada uno de ellos lleva una rutina de vida diferente. Están los que les gusta el deporte, los que disfrutan en la lectura, los que duermen o los que trabajan hasta las tantas, pero cuando vuelven a casa sacan energía para aprovechar cada minuto con sus hijos. Diferentes estilos pero todos ellos tienen algo en común y es la necesidad de cuidarse por dentro y por fuera. Muchas veces se cae en el prejuicio de que los hombres se cuidan menos pero el ritmo de vida actual les ha obligado a interesarse por ello.
El 19 de marzo es el Día del Padre, la excusa para compartir una serie de tips para reforzar su salud y afrontar el día a día con su mejor versión:
Para los padres deportistas
Muchas veces, los padres deportistas no pueden seguir su entrenamiento por la inflamación de la articulación, conocida comúnmente como artritis. La artritis puede afectar únicamente a las articulaciones de las extremidades o también a las articulaciones del esqueleto axial, como la columna vertebral o la pelvis. Además el dolor puede ocurrir solo con el movimiento articular o también estar presente en reposo. En cualquier caso, para evitar molestias es fundamental a la hora de realizar deporte usar calzado cómodo y descansar, así como apostar por complementos alimenticios que pueden ser de gran ayuda ya que proporcionan nutrientes necesarios para evitar que las articulaciones sufran o sentir un malestar innecesario:
- La vitamina C, contribuye a la formación del colágeno para los cartílagos.
- La vitamina D, contribuye a la conservación de los huesos y la absorción y utilización del calcio y el fósforo.
Para los padres de negocios
Hay padres que por su trabajo pasan las largas jornadas en la oficina llegando a ser agotadoras, o que realizan viajes de larga duración en avión. Para empeorar las cosas, cuando llega a su destino tras su vuelo, el reloj de su organismo se descompensa con los nuevos horarios. Una ayuda para mejorar el estado de estos padres es el triptófano. Es un aminoácido que el cuerpo no consigue producir por sí mismo, por lo que su ingestión permitirá producir Vitamina B3 y serotonina, un neurotransmisor responsable de la producción de melatonina, proteína encargada de la regulación del sueño.
Para los que les gusta cuidar su alimentación
Están aquellos a los que les gusta cuidar su alimentación y se fijan en lo que comen, pero que a veces buscan darse un capricho. Y es que en el equilibrio está la clave del éxito. Por eso también es bueno apostar por complementos que ayuden a la digestión y mantengan una flora intestinal equilibrada, que contengan en su fórmula Lactobacilus acidophilus LA-5 y Bifidobacterium BB-12. Además con éstos no solo mejoraran su dieta sino que ayudará a aquellos padres con estrés.
ES2003811648