El ABC de estas Navidades con Sandoz Bienestar

ES2012226547

La Navidad es una de las temporadas más esperadas por algunos, aunque este año será diferente, no quiere decir que no aprovechemos para disfrutar de estas fechas de la manera más segura y recibir con buen pie un año más. Para que eso ocurra, es importante no dejarse llevar por la emoción de los reencuentros (aunque sean virtuales) o simplemente por la tentación de los supermercados que llaman sin excepción a nuestros cinco sentidos. Debemos cuidar nuestro cuerpo más que nunca, sobre todo, ahora que han bajado las temperaturas y nuestro organismo se vuelve más indefenso.

Hoy os traemos el ABC del bienestar para sacar estas navidades:

A.        Articulaciones:

Nuestras articulaciones se ven influenciadas por la estación del año en la que nos encontremos, y el frío hace que nuestros músculos se contraigan y se vuelvan más rígidos (1). Hacer ejercicio es algo que debemos incluir en nuestra rutina, y es que el movimiento articular que genera la actividad física ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la circulación en las articulaciones. Si lo hacemos al aire libre, es imprescindible protegernos de las bajas temperaturas con calentadores o prendas térmicas, que además nos ayudarán a conservar el calor corporal durante el entrenamiento.

Apuesta por complementos alimenticios que contengan Colágeno tipo II + vitaminas C y D que contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

B.        Bienestar intestinal:

Mantener regular la flora intestinal es todo un reto durante estos días. Pueden aparecer alergias o simplemente un malestar que nos impida disfrutar, así existen diferentes complementos alimenticios que contienen Lactobacillus Acidophilus LA-5® y Bifidobacterium BB-12, que podrían tener un efecto beneficioso para la flora intestinal. Concretamente Lactobacillus acidophilus LA-5® es un probiótico, un microorganismo que ayuda a favorecer el equilibrio de la flora intestinal y que será un gran aliado. (2)

Favorece a tu bienestar intestinal apostando por alimentos como el yogur, pepinillos agridulces, kéfir…todos muy fáciles de incluir en los platos navideños con los que conquistar tanto a adultos como niños.

C.         Colesterol

Es muy frecuente la subida del colesterol en los meses de invierno debido a la reducción de actividad física diaria y al aumento de las cantidades de comida que consumimos. El clima juega un papel importante, ya que el mal tiempo y la falta de sol reduce la captación de vitamina D en nuestro cuerpo. Las fiestas navideñas conllevan una mayor ingesta de comidas grasientas con alto aporte calórico, por lo que aunque estemos de vacaciones, no debemos dejar de vigilar nuestra dieta.

La combinación de la Coenzima Q10, Monacolina K y Omega 3 (EPA y DHA) será fundamental para contribuir a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo* y no asustarnos a la vuelta.

El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 10 mg de monacolina K procedente de preparados fermentados de arroz de levadura roja

Referencias:

1.         Vitonica: Consejos para proteger las articulaciones del frío. (Consultado el 3 de diciembre) Disponible en: https://www.vitonica.com/lesiones/algunos-consejos-para-proteger-las-articulaciones-del-frio

2.         Guía Práctica de la Organización Mundial de Gastroenterología: Probióticos y prebióticos.
Effects of probiotics on the recurrence of bacterial vaginosis: a review. Homayouni A, – Bastani P, Ziyadi S, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Ghalibaf M, Mortazavian AM,
Mehrabany EV

3.         MedinePlus: Colesterol. (Consultado el 2 de diciembre) Disponible en: