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El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Se encuentra en huesos, tendones, arterias y pulmones, entre otros tejidos y les proporciona resistencia, elasticidad y mantienen su hidratación (2). Así, los hombres no solo necesitan incorporar colágeno a su dieta por una cuestión estética: es imprescindible para prevenir el envejecimiento y mejorar la resistencia. En definitiva, es fundamental para garantizar el buen funcionamiento del organismo.
Hace ya muchos años que la cosmética y el cuidado personal dejó de ser una cuestión exclusivamente femenina para convertirse en una preocupación también para ellos. Son cada vez más los hombres concienciados con la necesidad de cuidarse y de utilizar productos específicos acordes con sus necesidades.
La piel masculina y la femenina presentan diferencias significativas: los hombres tienen la piel más grasa, más gruesa y envejece de forma diferente a la de la mujer. Aunque la piel masculina sea más rica en colágeno, una vez que aparecen las arrugas lo hacen de forma más visible, por lo que la pérdida de esta proteína es una preocupación común a ambos sexos (1).
¿En qué me beneficia tomar colágeno?
Además, en el caso de aquellos que practican deporte, incorporar colágeno es esencial para evitar que el alto impacto desgaste esta proteína con más rapidez y para prevenir lesiones y acelerar la recuperación (4).
¿Dónde puedo encontrarlo?
Podemos incorporar colágeno a nuestra dieta de forma natural a través de alimentos que contengan (3):
Además, también podemos ayudar a nuestro cuerpo con un aporte adicional de colágeno en forma de suplementos nutricionales, que contribuya a la formación normal de esta proteína en nuestro organismo. En este caso, es muy importante consultar con un profesional para que nos aconseje la dosis correcta.
Y tú, ¿cómo habías pensado en añadir colágeno a tu dieta?
Referencias: